forayya.com – Mengatasi anak picky eater adalah tantangan yang sering dihadapi oleh orangtua di era modern ini. Anak-anak cenderung memiliki preferensi makanan yang terbatas, memilih makanan yang tidak sehat, atau bahkan menolak makanan yang seharusnya memiliki kandungan gizi yang penting bagi perkembangan mereka. Namun, dengan tips-tips yang tepat, Anda dapat membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat. Dalam artikel ini, kami akan memberikan 7 tips praktis untuk mengatasi anak picky eater.
1. Jadilah Teladan yang Baik
Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa, termasuk perilaku makan. Oleh karena itu, tips penting bagi Anda sebagai orangtua untuk menjadi teladan yang baik dalam hal pola makan sehat, terutama didepan anak picky eater. Cobalah untuk secara konsisten mengonsumsi makanan bergizi dan membicarakan manfaat makanan yang sehat kepada anak Anda. Ketika mereka melihat bahwa Anda menikmati makanan sehat, mereka akan lebih cenderung untuk mengikutinya.
2. Libatkan Anak dalam Membuat Keputusan
Melibatkan anak dalam proses pengambilan keputusan tentang makanan dapat meningkatkan minat mereka pada makanan sehat. Misalnya, ajak mereka untuk memilih buah-buahan atau sayuran yang ingin mereka makan saat berbelanja. Selain itu, ajak mereka berpartisipasi dalam proses memasak, seperti mencuci sayuran atau mengaduk adonan. Hal ini akan memberi mereka rasa memiliki dan dorongan untuk mencoba makanan yang telah mereka ikut pilih dan siapkan.
3. Tawarkan Pilihan yang Sehat
Memberikan pilihan makanan yang sehat dapat menjadi tips dalam mengatasi anak pemilih makanan atau picky eater. Misalnya, tawarkan beberapa pilihan sayuran atau buah-buahan yang berbeda dalam satu hidangan. Ketika anak diberi pilihan, mereka merasa memiliki kendali dan cenderung lebih ingin mencoba makanan yang ditawarkan.
4. Sajikan Makanan dengan Berbagai Varian Rasa dan Tekstur
Anak-anak seringkali memiliki preferensi terhadap rasa atau tekstur tertentu. Maka dari itu, cobalah untuk menyajikan makanan dengan variasi rasa dan tekstur yang berbeda. Misalnya, jika anak Anda tidak menyukai sayuran mentah, coba kukus atau panggang sayuran tersebut. Juga, variasikan saus atau bumbu yang digunakan untuk memberikan rasa yang berbeda seperti kaldu ikan.
Kandungan protein, zink, asam amino dan omega 3 yang tinggi pada ikan dapat mengembangkan perkembangan otak anak dan membuat anak pintar seperti orang tuanya! terbuat dari 100% bahan alami non – MSG , Forayya Protein Glutamate aman untuk dikonsumsi anak mulai dari usia 6 Bulan.
Dengan mencoba berbagai tips variasi makanan dan rasa, Anda dapat menemukan kombinasi yang disukai dan mengatasi masalah picky eater pada anak Anda.
5. Jadikan Makanan Menyenangkan
Makanan yang disajikan secara menarik dan menggugah selera juga merupakan salah satu tips yang dapat membantu memikat hati anak picky eater. Anda dapat mencoba membuat bentuk-bentuk yang lucu dari sayuran atau buah-buahan, seperti melon berbentuk bunga atau gulungan wortel yang menyerupai cacing. Selain itu, libatkan anak dalam proses dekorasi hidangan mereka sendiri. Hal ini dapat memicu rasa ingin mencoba dan minat mereka pada makanan sehat.
6. Sediakan Waktu yang Tepat untuk Makan
Waktu yang tepat untuk makan juga dapat berpengaruh pada nafsu makan anak. Pastikan anak Anda tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang saat makan. Atur jadwal makan yang tetap dan berikan camilan sehat di antara waktu makan utama. Juga, hindari memberikan camilan yang tidak sehat terlalu dekat dengan waktu makan utama agar anak tidak kehilangan selera saat makan.
7. Bersikap Sabar dan Menghargai Kemajuan
Memberikan penghargaan dan pujian atas kemajuan anak dalam mengatasi kebiasaan makan yang buruk sangat penting. Buatlah suasana yang positif saat makan dan tunjukkan apresiasi saat anak mencoba makanan baru atau mengonsumsi makanan sehat. Jangan menekan anak atau memaksa mereka untuk makan makanan yang tidak disukai. Bersikap sabar dan konsisten dalam memberikan contoh yang baik juga merupakan salah satu tips utama yang akan membantu anak mengatasi sifat picky eater nya.
Kesimpulan
Mengatasi anak pemilih makanan membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan kreativitas. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan mencintai makanan bergizi. Ingatlah bahwa setiap anak unik, jadi penting untuk mencari tahu apa yang bekerja dengan baik untuk mereka. Selamat mencoba!
Temukan banyak artikel lengkap dan menarik lainnya seputar MPASI pada link ini.
Referensi
- Anastasia, Tamara. (2019). 5 Siasat Jitu Mengatasi Anak Picky Eater.
- Johnson, S.L. et al. (2016). The role of reward in flavor acceptance: The case of rejected foods. Appetite, 105, 351-358.
1. Jadilah Teladan yang Baik
Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa, termasuk perilaku makan. Oleh karena itu, tips penting bagi Anda sebagai orangtua untuk menjadi teladan yang baik dalam hal pola makan sehat, terutama didepan anak picky eater. Cobalah untuk secara konsisten mengonsumsi makanan bergizi dan membicarakan manfaat makanan yang sehat kepada anak Anda. Ketika mereka melihat bahwa Anda menikmati makanan sehat, mereka akan lebih cenderung untuk mengikutinya.
2. Libatkan Anak dalam Membuat Keputusan
Melibatkan anak dalam proses pengambilan keputusan tentang makanan dapat meningkatkan minat mereka pada makanan sehat. Misalnya, ajak mereka untuk memilih buah-buahan atau sayuran yang ingin mereka makan saat berbelanja. Selain itu, ajak mereka berpartisipasi dalam proses memasak, seperti mencuci sayuran atau mengaduk adonan. Hal ini akan memberi mereka rasa memiliki dan dorongan untuk mencoba makanan yang telah mereka ikut pilih dan siapkan.
3. Tawarkan Pilihan yang Sehat
Memberikan pilihan makanan yang sehat dapat menjadi tips dalam mengatasi anak pemilih makanan atau picky eater. Misalnya, tawarkan beberapa pilihan sayuran atau buah-buahan yang berbeda dalam satu hidangan. Ketika anak diberi pilihan, mereka merasa memiliki kendali dan cenderung lebih ingin mencoba makanan yang ditawarkan.
4. Sajikan Makanan dengan Berbagai Varian Rasa dan Tekstur
Anak-anak seringkali memiliki preferensi terhadap rasa atau tekstur tertentu. Maka dari itu, cobalah untuk menyajikan makanan dengan variasi rasa dan tekstur yang berbeda. Misalnya, jika anak Anda tidak menyukai sayuran mentah, coba kukus atau panggang sayuran tersebut. Juga, variasikan saus atau bumbu yang digunakan untuk memberikan rasa yang berbeda seperti kaldu ikan.
Kandungan protein, zink, asam amino dan omega 3 yang tinggi pada ikan dapat mengembangkan perkembangan otak anak dan membuat anak pintar seperti orang tuanya! terbuat dari 100% bahan alami non – MSG , Forayya Protein Glutamate aman untuk dikonsumsi anak mulai dari usia 6 Bulan.
Dengan mencoba berbagai tips variasi makanan dan rasa, Anda dapat menemukan kombinasi yang disukai dan mengatasi masalah picky eater pada anak Anda.
5. Jadikan Makanan Menyenangkan
Makanan yang disajikan secara menarik dan menggugah selera juga merupakan salah satu tips yang dapat membantu memikat hati anak picky eater. Anda dapat mencoba membuat bentuk-bentuk yang lucu dari sayuran atau buah-buahan, seperti melon berbentuk bunga atau gulungan wortel yang menyerupai cacing. Selain itu, libatkan anak dalam proses dekorasi hidangan mereka sendiri. Hal ini dapat memicu rasa ingin mencoba dan minat mereka pada makanan sehat.
6. Sediakan Waktu yang Tepat untuk Makan
Waktu yang tepat untuk makan juga dapat berpengaruh pada nafsu makan anak. Pastikan anak Anda tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang saat makan. Atur jadwal makan yang tetap dan berikan camilan sehat di antara waktu makan utama. Juga, hindari memberikan camilan yang tidak sehat terlalu dekat dengan waktu makan utama agar anak tidak kehilangan selera saat makan.
7. Bersikap Sabar dan Menghargai Kemajuan
Memberikan penghargaan dan pujian atas kemajuan anak dalam mengatasi kebiasaan makan yang buruk sangat penting. Buatlah suasana yang positif saat makan dan tunjukkan apresiasi saat anak mencoba makanan baru atau mengonsumsi makanan sehat. Jangan menekan anak atau memaksa mereka untuk makan makanan yang tidak disukai. Bersikap sabar dan konsisten dalam memberikan contoh yang baik juga merupakan salah satu tips utama yang akan membantu anak mengatasi sifat picky eater nya.
Kesimpulan
Mengatasi anak pemilih makanan membutuhkan kesabaran, konsistensi, dan kreativitas. Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat membantu anak Anda mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan mencintai makanan bergizi. Ingatlah bahwa setiap anak unik, jadi penting untuk mencari tahu apa yang bekerja dengan baik untuk mereka. Selamat mencoba!
Temukan banyak artikel lengkap dan menarik lainnya seputar MPASI pada link ini.
Referensi
- Anastasia, Tamara. (2019). 5 Siasat Jitu Mengatasi Anak Picky Eater.
- Johnson, S.L. et al. (2016). The role of reward in flavor acceptance: The case of rejected foods. Appetite, 105, 351-358.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
