forayya.com - Obesitas pada anak adalah masalah serius yang cukup sering terjadi. Untuk menanganinya, diperlukan pencegahan sejak dini. Berikut adalah beberapa kiat jitu untuk mencegah obesitas pada anak.
Waktu yang dihabiskan di depan televisi atau komputer harus dibatasi. Anak-anak yang sering menonton televisi atau bermain game cenderung lebih sedikit bergerak dan lebih sering mengonsumsi makanan ringan tidak sehat.
Anak-anak jika tidak diajari, cenderung akan memilih makanan berdasarkan rasa. Ajari anak tentang pentingnya makanan sehat dan bagaimana makanan tersebut dapat membantu mereka tumbuh dan berkembang.
Salah satu cara untuk mendorong anak agar lebih senang mengonsumsi makanan sehat adalah dengan membuatnya lebih menarik. Coba siasati makanannya dengan potongan-potongan warna-warni atau bentuk unik untuk membuatnya lebih menarik.
Untuk mencegah penumpukan lemak yang berlebihan, sangat penting untuk memastikan anak memiliki aktivitas fisik setiap hari. Ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, serta membantu perkembangan otot dan tulang.
Penelitian menunjukkan bahwa diet seimbang dan nutrisi yang baik sangat penting dalam mencegah obesitas pada anak. Sekitar setengah dari asupan energi harian anak harus berasal dari karbohidrat, terutama yang berasal dari sumber natural seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Lemak dan protein memang dibutuhkan tubuh, namun konsumsinya perlu diatur agar tidak berlebihan. Pastikan anak anda tetap terpenuhi kebutuhan proteinnya. Anda dapat memberikan susu protein tinggi dari SURIKAN, susu yang terbuat dari ikan ini memiliki protein yang tinggi Susu Protein Tinggi Surikan[/caption]
Kandungan protein yang tinggi juga berguna untuk perkembangan otak anak Anda.
Cegah obesitas pada anak bukanlah tugas yang mudah tetapi dengan perencanaan dan upaya yang konsisten, sangat mungkin untuk dicapai. Lebih baik mencegah sejak dini daripada harus mengatasi obesitas dan masalah kesehatan yang berpotensi serius saat anak sudah tumbuh besar.
Temukan banyak artikel lengkap dan menarik lainnya seputar Anak pada link ini.