Solusi Makan Sehat Anak dengan Intoleransi Laktosa

By Forayya Official
10 min read
May 11, 2023, 06:40 pm

forayya.com - Intoleransi laktosa adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik, gula yang terdapat dalam susu dan produk susu. Hal ini bisa menjadi masalah serius, terutama pada anak-anak yang memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Namun, dengan pemilihan makanan yang benar, anak-anak dengan intoleransi laktosa masih dapat menikmati makanan sehat dan bergizi.

intoleransi laktosa Intoleransi Laktosa

Pentingnya Memilih Makanan yang Tepat

Anak-anak dengan intoleransi laktosa perlu menghindari produk susu yang mengandung laktosa. Hal ini termasuk susu sapi, yogurt, keju, dan makanan atau minuman lain yang mengandung susu sapi. Namun, penting untuk memastikan bahwa anak-anak ini masih mendapatkan asupan nutrisi yang cukup seperti kalsium, vitamin D, protein, dan lemak sehat. Berikut adalah pilihan makanan sehat yang bisa dijadikan alternatif untuk anak-anak dengan intoleransi laktosa:

Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kangkung adalah sumber kalsium yang baik dan dapat digunakan untuk menggantikan kalsium yang hilang dari produk susu. Sayuran hijau juga mengandung serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari adalah sumber protein, serat, serta lemak sehat. Mereka dapat digunakan sebagai camilan yang sehat untuk anak-anak dan juga memberikan nutrisi penting seperti magnesium, vitamin E, dan zat besi.
Produk Susu Alternatif
Saat ini, ada berbagai produk susu alternatif yang tersedia di pasaran, seperti susu almond dan susu kedelai. Namun, pastikan untuk memilih produk yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D agar anak-anak tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.
Suplemen
Ketika anak-anak mengalami intoleransi laktosa, ada kemungkinan mereka perlu mengonsumsi suplemen, terutama kalsium dan vitamin D, untuk memastikan pertumbuhan tulang yang sehat. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memberikan suplemen kepada anak-anak.
Susu Ikan
Susu Ikan, atau SURIKAN adalah salah satu alternatif yang sangat baik untuk anak-anak dengan intoleransi laktosa. Produk ini merupakan hasil proses hidrolisa enzimatis protein ikan menjadi bentuk peptida yang mengandung asam amino esensial dan non-esensial lengkap. Selain itu, SURIKAN juga mengandung senyawa alami PUFA (Polyunsaturated Fatty Acids), EPA (Eicosapentaenoic Acid), dan DHA (Docosahexaenoic Acid), yang sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak-anak.

Apa Itu Susu Ikan (SURIKAN) ?

Susu Ikan (SURIKAN) adalah alternatif yang sangat baik untuk anak-anak dengan intoleransi laktosa. Produk ini direkomendasikan untuk anak usia 5 tahun hingga remaja yang mengalami intoleransi laktosa. SURIKAN juga aman dikonsumsi oleh pengidap alergi ikan, selama tidak ada reaksi alergi yang terjadi. Bahkan, SURIKAN juga aman dikonsumsi untuk ibu hamil dan menyusui, sehingga dapat membantu menyediakan nutrisi yang penting selama masa kehamilan dan menyusui.

Kesimpulan

Anak-anak dengan intoleransi laktosa perlu mengatur pola makannya. Dengan memilih makanan alternatif yang sehat dan menggantikan nutrisi penting dari produk susu. Alternatif makanan dapat berupa Susu Ikan (SURIKAN), sayuran hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk susu alternatif, serta pertimbangan pemakaian suplemen kalsium dan vitamin D. Semua ini penting untuk mendukung perkembangan otak, sistem saraf, dan pertumbuhan tulang yang sehat pada anak-anak. Konsultasi dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan sebelum merubah pola makan anak.

Temukan banyak artikel lengkap dan menarik lainnya seputar Laktosa pada link ini.